눈 건강을 위한 아보카도

28 11월 , 2014,
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At the Optician

루테인(lutein)을 들어보셨나요?
루테인은 눈 건강에 도움을 주는 영양소로서 천연 항산화성분 입니다. 루테인은 특히 망막의 황반변성과 노화에 따른 시력 저하 등과 관련된 연구 결과가 많이 발표되었고, 식약처 건강기능식품 개별인증형 원료로도 등재되어 있는 영양소 입니다.

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루테인을 주원료로 하는 건강기능식품도 많지만 브로콜리, 시금치 그리고 아보카도 등 루테인이 많이 함유된 채소와 과일을 잘 챙겨 드신다면 음식을 통해 자연스럽게 루테인을 보충할 수 있습니다. 아보카도 1온스(28.34그램)에는 약 81마이크로그램의 루테인이 함유되어 있습니다.

재미있고 간단한 조리법, 맛있고 건강한 뉴질랜드 아보카도 드시면서 눈 건강도 챙기세요!

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