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[이벤트] Yum-Yum 아보카도 이유식 만들기

20 12월 , 2016,
nzavocado
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아보카도는 부드러운 식감을 가지고 있어 아기 첫 이유식 재료로 쓰기에 너무 좋아요. 소중한 우리 아기를 위해 건강한 이유식, #뉴질랜드아보카도로 해보세요! 이유식을 하고 계신 분들, 혹은 이유식을 앞두고 있는 예비맘님들 아래 아보카도브로컬리 퓨레 레시피를 보신 후 간단한 소감을 댓글에 남겨주세요. 베스트셀러 이유식책 #마더스고양이#아기가잘먹는이유식은따로있다_간식편 을 선물로 드립니다~!! 육아맘 친구에게 선물하실 분들도 참여가능해요~

#뉴질랜드아보카도 #이벤트 #아보카도이유식 #nzavocado #아보카도#avocado #이유식 #국민이유식책 #따로있다#마더스고양이#41만부

★ 참여 방법 :
1. 아보카도브로컬리 퓨레 레시피를 보고 좋아요! 한 후 레시피에 대 한 소감을 간단히 댓글에 달면 응모완료!
2. 친구에게 선물하실 분은 레시피를 보고 좋아요! 한 후(@선물받을 친구이름)하여 댓글을 달면 응모완료!
★ 당첨 확률 높이는 Tip:
공유와 @친구태그로 이벤트 내용을 널리 알려 주시면 당첨 확률 UP!
★ 참여기간:  12.19(월) 부터 12.25(일) 까지
★ 당첨자발표:  12.26(월), 페이스북 게시 및 개별연락
★ 당첨경품:  ‘아기가 잘 먹는 이유식은 따로 있다_간식편’ 도서 1권

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[Weekly NZ Avocado] 뉴질랜드 아보카도 소식 Vol. 15

16 12월 , 2016,
nzavocado
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안녕하세요?
이번주에는 아보카도를 이용한 아기의 이유식에 대해 소개해드리려고 해요. 아보카도는 보통 이유식을 처음 시작하는 4개월 정도 된 아기에게도 훌륭할 정도로 부드러운 과육질을 가지고 있어 스푼으로 간편하게 바로 떠먹여도 문제 없어요. 무엇보다 아보카도에는 두뇌, 운동능력 발달에 큰 도움이 되는 불포화지방산의 함량이 높다고(전체 20%, 일반과일의 20배 정도)하니 많은 영양섭취를 필요로 하는 아기에게 안먹일 수가 없겠죠? 지난한 주, 영양덩어리 아보카도를 이용한 이유식을 소개해주신 여러 블로거님들의 글 중 몇 개 골라봤습니다.
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밥에 소고기와 아보카도,사과 그리고 계란노른자를 넣고 쉐킷쉐킷! 일명 소고기 아보카도 사과 노른자 무른밥을 소개해주신 가람님~ (12월 12일): 글 보기

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야채육수를 사용해서 만든 소고기 브로콜리 아보카도죽, 그리고 색이 너무 이쁜 아보카도사과 스무디를 소개해주신 황줌마님~(11월 22일): 글 보기

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당근을 넣으니 색감마저 알록달록 이뻐서 아가들이 더 잘먹겠어요~ 아보카도 브로콜리 당근 소고기죽을 소개해주신 오후 네시의 블로거님~(12월 13일): 글 보기

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닭고기에 아보카도, 단호박 그리고 청경채까지 넣어 정말 맛도 굿 영양은 더 굿굿일 것 같은 이유식 레시피를 소개해 주신 이맹님의 글~ (12월 13일): 글 보기

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이유식 때 간식도 매우 중요하죠? 아보카도와 고구마로 만든 크리미한 퓨레에요~ (11월 26일): 글 보기

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[Weekly NZ Avocado] 뉴질랜드 아보카도 소식 Vol. 12

25 11월 , 2016,
nzavocado

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안녕하세요?

소설(小雪)과 함께 쌀쌀한 추위가 시작되었고 이제 본격적인 겨울 채비를 해야 할 것 같아요. 겨울..하면 우선 ‘크리스마스’가 떠오르시지 않나요? 크리스마스 시즌 그리고 연말을 맞이하여 멋진 홈파티 계획하시는 분 많으실텐데요, (이른감이 없지않아 있지만)그래서 준비 했습니다. 아보카도를 활용한 크리스마스 홈파티에 어울릴 음식 만들기! 제 1탄! Here we go~~!!

아보카도에서 참치회 맛이 난다구요?? 정말 어떤 맛일지 궁금하네요~ 안주용으로도 에피타이저로도 안성맞춤, 홈 파티 일품요리가 될 것 같은, 색다르지만 초간단 레서피를 소개해주신 서마마님~ (11월 21일): 글 보기

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멋지게 손님대접할 수 있는 훌륭한 아보타도 한상 차림(과카몰리 + 브리또)을 소개해 주신, 주말에 멋진 요리를 해주시는 멋찐~!! 신랑님을 두신 쁘띠뜨님~ (11월 25일): 글 보기

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아보카도를 넣어 만든 피자 한 조각에 레드와인 한 잔이면..더 이상 뭐가 더 필요할까요~? 엄마표 부드러운 피자맛 만드는법을 알려주신 아솜님 입니다~ (11월 20일): 글 보기

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아보카도와 함께 먹음직스런 새우위에 페페론치노를 뿌려 크리스마스 분위기에도 어울릴 샌드위치를 소개해주신 밀이님~ (11월 23일): 글 보기

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간단하게 최고죠!! 홈파티에 빠질 수 없는 핑거푸드~ 비스킷 하나에 아보카도 치즈 하나로 모양도 맛도 쵝오쵝오! (11월 21일): 글 보기

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진저플레이트와 함께 아기자기한 플레이팅을 선보여주신 비비님~ 여기서 아보카도와 토스트의 궁합이 핵심이라는!! (11월 24일): 글 보기

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[Weekly NZ Avocado] 뉴질랜드 아보카도 소식 Vol. 4

30 9월 , 2016,
nzavocado
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시원한 가을날씨에 반가운 비가 다녀간 한 주 였습니다. 계절의 시간이 흐르고 있습니다!
시중 마트와 슈퍼마켓에서 점점 뉴질랜드 아보카도를 만나기 쉬워지고 있다는 점도 계절의 변화와 함께 느껴지는 중요한 점이겠죠!

이번 주말부터는 일부 마트에서 뉴질랜드 아보카도 시식 행사도 진행될 예정이오니 혹시라도 쇼핑 가셨다가 만나시면 반갑게 시식(!) 부탁 드립니다. (본 시식행사는 뉴질랜드의 아보카도 수출 브랜드 “아반자 Avanza” 에서 진행하고 있습니다.)

이번 주에도 많은 블로거 분들이 아보카도 이야기 보따리를 풀어놓으셨네요~ 몇 가지만 추려서 이번 주 소식 전해 드립니다.

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내일 아침을 든든하게 해 줄 수 있는 아보카도 베이글, 정말 맛있을 것 같네요, 도깨비방망이 님 (9월 23일) : 글 보기

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1004whity 님 신선한 명란젓과 함께 아보카도를 곁들인 덮밥을 소개해주십니다. (9월 28일) : 글 보기

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과카몰리, 과카몰리, 과카몰리! 아보카도 조리법 중 가장 유명한 과카몰리를 뉴질랜드 아보카도와 함께 선 보이시는 데굴구리 님 (9월 28일) : 글 보기

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작은피아니스트 님께서는 스타벅스에서 단종된 아보카도 음료를 직접 만드시며 그 이야기를 들려주십니다. (9월 25일) : 글 보기

[이유식으로서 아보카도]
역시 아보카도는 풍부한 영양소 덕분에 이유식으로 많이 고려하십니다. 하지만 엄마아빠가 좋아하지 않는다면 이유식 만들고 남는 아보카도는 어쩌죠? 저희 웹사이트에서 소개하는 다양한 조리법을 참고해보시길 강력 추천 드립니다!

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소고기 아보카도 진밥! 을 후기 이유식으로 소개해주시는 시달큼 님 (9월 28일) : 글 보기

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아기 핑거푸드 재료로 아보카도를 골라주신 LANA 님, 철분 함량과 좋은 지방이 풍부한 아보카도는 분명 아기에게 좋은 선택이 될 거라 생각합니다. 애증의 아보카도를 맛있게 먹을 수 있는 조리법 많이 알려드릴 수 있도록 노력하겠습니다. (9월 28일) : 글 보기

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뚜댕이 님, 엄마아빠는 좋아하지 않는 아보카도를 아이에게 이유식으로는 주셨지만 아이도 좋아하지 않는다면…  큰 일이네요, 이 좋은 아보카도를. 저희 웹사이트에서 맛있는 조리법 한 번 시도해보시면 어떠실까요? (9월 28일) : 글 보기

성장기 어린이를 위한 영양 간식, 아보카도

14 11월 , 2014,
nzavocado

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toddler

영유아
발육이 왕성한 영유아기는 영양에 신경을 많이 써야 하는 시기입니다. 단일 불포화지방산, 파이토케미칼, 비타민, 항산화 요소 등 같은 영양성분은 영유아의 성장과 발육에 꼭 필요한 영양소 이며 아보카도에 많이 들어있는 요소 이기도 합니다. 이러한 영양소들은 영유아기의 아이에게 있어 기초 생활 열량을 제공하는 것은 물론 성장하는 데 기초가 되는 건강한 몸을 만드는 데에도 큰 도움이 됩니다.

 

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청소년기
아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 성장기 청소년에게 필요한 영양소를 공급하고 체내 영양 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 청소년기의 아이들이 당분 섭취를 줄이고 혈당을 적절히 조절할 수 있도록 합니다. 체내 혈당 수치는 수업 중에 더 집중할 수 있게 하고 체육활동에도 중요합니다.

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First Food For Babies

첫 이유식 재료로 좋은 아보카도

24 10월 , 2014,
nzavocado
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First Food For Babies

아기 엄마, 아빠라면 다 아시는 이야기 이겠지만, 아이가 태어난 지 4~6개월이 되면 가까운 소아과에서 첫 영유아 건강검진을 받게 됩니다. 보통 이 때 이유식에 대한 간단한 교육도 받습니다. 이유식은 언제쯤부터 시작해도 좋으며, 어떤 방법으로 하면 되는지에 대해 공부합니다. 음식에 대한 알러지가 생기지 않도록 신경 쓰면서도 동시에 골고루 영양소를 챙겨야 하죠. 만만치는 않지만 사랑하는 아이를 위해 노력하는 엄마, 아빠에게는 행복한 도전이 될 것입니다. 특히 아이가 성장함에 따라 모유나 분유에서 충분히 공급하기 어려운 다양한 영양소가 골고루 들어있는 재료를 잘 고르는 것이 매우 중요합니다.

 

다양한 필수 영양소
아보카도에는 나트륨과 콜레스테롤이 없으며 엽산 등 아기에게 필요한 다양한 영양소가 들어있습니다. 또한, 아보카도 반 개에는 약 3.5g의 불포화 지방산이 들어있는데 이는 아기의 성장에 중요한 역할을 하며 특히 중추신경계와 두뇌에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

아보카도에 있는 좋은 지방들은 아기의 피부를 위해서도 좋습니다. 특히, 단일 불포화지방산 성분인 올레산이 들어있는데 올리브유를 통해 널리 알려진 올레산은 필수지방산으로서 피부의 보습을 돕습니다. 아기에게 아보카도를 먹이거나 몸에 발라주면 피부가 건조해지는 것을 예방하면서 건강하고 부드러운 피부를 유지하도록 도울 수 있습니다.

 

부드러운 식감, 간단한 준비
보통 이유식 중기에 접어들면서 첫 과일을 고민하시죠? 크림처럼 부드러운 아보카도의 질감은 아기들이 쉽고 맛있게 먹을 수 있는 생애 첫 신선 과일로 제격입니다.

아기의 이유식을 고려할 때 가장 중요한 점은 최대한 자연스럽게 음식을 섭취하는 것입니다. 아보카도는 고형 이유식으로 넘어가기 전에 첫 과일로 가장 적합한 건강한 천연 이유식입니다. 아보카도는 퓨레나 주스로 먹여도 좋지만 잘 익은 아보카도라면 바로 떠 먹어도 좋습니다. 엄마 아빠가 이유식을 준비할 시간이 부족할 때도 간단하게 수저로 으깨서 바로 떠먹일 수 있습니다. 아기의 성장에 따라 알맞은 덩어리로 떠 주시기 바랍니다.
맛있고 건강한 아보카도 이유식을 위한 tip

  1. 무엇보다 먼저 챙길 것은 위생. 주방과 이유식용 조리도구를 깨끗하게 청소하시고 천연 세제로 거품을 내서 설거지를 하고 뜨거운 물로 잘 헹구세요.
  2. 아보카도를 손질하기 전 먼저 꼼꼼히 씻어주세요
  3. 아보카도를 믹서 등을 이용하여 갈아서 이용하실 때에는 주스나 물을 넣으면 곱게 갈립니다.

 

아보카도 이유식에 대해 잘 정리해놓으신 베베핫베 님의 블로그를 소개해드립니다. (바로가기)

뉴질랜드 아보카도

28 9월 , 2014,
nzavocado
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세계 최고 품질의 뉴질랜드산 아보카도

Avo-halved

일조량이 풍부한 기후 조건
깨끗한 자연 환경
선진화된 농업과학 기술
온 가족을 위한 뉴질랜드 아보카도

17가지 비타민과 11가지 미네랄을 가진 “숲의 버터”

family
엽산
불포화지방산
for_01 임산부,
산후조리 영양식
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엽산
불포화지방산
아기에게 주는
첫 신선과일
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비타민C 성장기 영유아를
위한 영양간식
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비타민C
항산화성분
아름다운
피부 건강관리를 위한
최적의 조력자
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불포화지방산
오메가산
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나이아신
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뉴질랜드 아보카도의 영양성분표

세계 최고로 영양가가 높은 과일로서 기네스북에 오른 아보카도

평균함량 평균함량 영양소 기준치* 대비
영양소 1회분** 100g 당
열랑 (Cal) 194 240
단백질 (g) 1.5 1.8 3.3%
총 지방 (g) 20.7 25.6 50.2%
– 포화 지방 (g) 3.32 4.1 27.3%
– 트랜스 지방 (g) 0 0
– 다중불포화지방산 (g) 2.7 3.3
– 단일불포화지방산 (g) 13 16.1
콜레스테롤 (mg) 0 0
총 탄수화물 (g) 0.6 0.7 0.2%
– 당분 (g) 0.5 0.6
식이섬유 (g) 3.6 4.4 17.6%
나트륨 (mg) 17 21 1.1%
칼륨 (mg) 421.2 520 14.9%
철분 (mg) 1.2 1.5 12.5%
나이아신 (mg) 1.5 1.9
비타민 B6 (mg) 0.2 0.26
엽산 (μg) 53.5 66
비타민 C (mg) 5.7 7 7.0%
*영양소기준치 (식품의약안전처, 2014.01.01. 시행)
**아보카도 1회분 아보카도 반 개, 약 81g

관련근거
United Fresh New Zealand Incorporated & NZ institute for Plant & Food Research Ltd :
1. The concise New Zealand Food Composition Tables 8th edition, NZ Institute for Crop and Food Research Ltd,
Crown Research Institute 2009
2. Food and Nutrition Guidelines for Health Adults: A Background paper, Ministry of Health, October 2003
3. www.crop.cri.nz
4. NZFSA Food Standards Standard 1.1.1
뉴질랜드 아보카도 협회

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공식명칭은 <New Zealand Avocado Growers’ Association and Avocado Industry Council Ltd>로서 한국에서는 <뉴질랜드 아보카도 협회>로 통칭 합니다. 뉴질랜드 내 1,600 아보카도 농장주를 포함하여 포장업, 수출업 및 산업 관계자로 구성된 조직입니다. 주요 기능은 아래와 같습니다.

  • 아보카도의 홍보와 판촉
  • 연구개발사업 관리
  • 품질 표준과 수출 등급의 제정과 적용
  • 재배부터 포장 그리고 수출에 이르는 전 과정의 규칙과 절차 연구

 

품질 관리를 위한 노력

뉴질랜드의 모든 수출업체와 포장업체는 모두 뉴질랜드 아보카도 협회에 등록되어 있습니다. 뉴질랜드의 수출업체는 정부기관 산하기관에서 운영하는 뉴질랜드 농산물 수출 자격(New Zealand Horticulture Export Authority)을 반드시 획득해야 합니다. 포장업체 또한 엄격한 수준의 식품 안전과 공급망 관리 기준을 충족하여야만 수출이 가능합니다.

뉴질랜드 아보카도 협회 한국 연락처: info@nzavocado.co.kr

 

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