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Mums to be

예비엄마를 위한 최고의 간식, 아보카도

10월 , 2014,
nzavocado
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Mums to be

예비 엄마들에게 건강한 식단은 매우 중요합니다.

임신 기간은 물론 가임기에도 필수 영양소들을 골고루 섭취해서 태반의 형성이나 태아와 모체 모두 건강할 수 있도록 준비해야 합니다. 출산 후에도 모유 수유를 하고있다면 균형잡힌 식단은 지속적으로 유지되어야 합니다.

뉴질랜드 뿐만 아니라 많은 나라에서 임산부와 수유부를 가장 좋은 과일로 아보카도를 손에 꼽습니다. 아보카도에는 비타민과 미네랄이 풍부하며 임신 기간 중 꼭 필요한 엽산 함량도 높습니다.

임신 초기에 섭취하는 엽산은 신생아의 신경관결손증을 예방하는 중요한 데 역할을 하는 것으로 밝혀졌으며, 임신 중인 여성의 신체는 평상시에 필요한 엽산 400µg의 두 배인 800µg을 필요로 합니다. 또한, 엽산은 예비 산모와 산모 모두에게 필요한 핵산의 대사를 돕는 역할을 합니다.

아보카도는 열매 단 한 개에 약 100 µg이상의 엽산이 함유되어 있어서 예비엄마들이 천연 그대로 엽산을 자연스럽게 섭취할 수 있는 아주 훌륭한 식품입니다.

임산부에게 좋은 음식 그리고 수유부에게도 좋은 음식. 바로 ‘숲의 버터’ 아보카도 입니다.

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